Пять советов для эффективного начала утра

5 советов, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему.

Хотите узнать 5 советов, как начинать день наилучшим способом? Молодая жительница Тулона, Лаура Мабий, решила попробовать метод, пришедший из США, для хорошего начала дня.  Почему хорошо вставать в 5. 30?

«Вы себя чувствуете менее разочарованными, потому что у вас достаточно времени, чтобы сделать много вещей», объясняет она. Сегодня она с удовольствием делится своими рекомендациями и дает 5 советов, которые она считает наиболее эффективными в рутинной методике утреннего подъема. «Выполняйте ряд действий, и это положительно скажется на вашей жизни в целом,» говорит Лаура Мабий.

 

5 советов от Лауры Мабий

 

1. Освободитесь от проблем

«Чтобы смотреть на все со стороны, надо перестать обдумывать дела, не думать о проблемах. Это позволяет проснуться спокойно», уточняет Лаура Мабий.

Предоставленное время: десять минут.

2. Установите 5 советов

«Запишите их на смартфон или с помощью соответствующих приложений, предпочтительно в блокнот или на лист бумаги, потому что вы постоянно должны их видеть,» добавляет она.

Шаг, который поможет быть более продуктивными и двигаться быстрее.

Предоставленное время: десять минут.

3. Медитируйте

«Уделите пару минут духовной практике или обряду вашей религиозной принадлежности. Это умственное упражнение, чтобы лучше контролировать эмоции в течение дня», — говорит Лаура Мабий.

Предоставленное время: десять минут.

4. Читайте

Чтение позволяет изучить что-то новое.

» Тот, кто учится, не отстает в жизни», дополняет Лаура Мабий.

Предоставленное время: пятнадцать минут.

5. Занимайтесь спортом

«Надо больше двигаться, чтобы быть в лучшей форме, иметь больше энергии, и организм станет более выносливым. Необходимо снять стресс и напряжение утром, и это позволит получить более концентрированный остаток дня», утверждает она.

Предоставленное время: от семи минут.

«Я очень надеюсь, что данные 5 советов пригодятся вам и смогут изменить их жизнь к лучшему», завершает разговор Лаура Мабий.

Сообщает Nice Matin

 

Нужна помощь в оформлении документов, сопровождение в административные учреждения, перевод или переводчик? Свяжитесь со мной по почте: lanaservice34@gmail.com или по телефону: +33 (6) 43 56 84 47.

 

Читайте также:
Заменит ли виртуальная реальность обычное порно?
Первый в мире киборг был приглашен в Монако
Создать страничку в Facebook для прогулки своего питомца

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Перейти к верхней панели